Clik here to view.
Yağ Yakmanın 13 Yolu
İncecik olabilmek için kaloriyi kesmekten çok daha fazlasını yapmanız gerekiyor. Bu 13 sağlam beslenme ipuçlarını takip ederek istenmeyen yağlarınızı çabucak yakın. Fiziğinizi toparlamak...
View ArticleKardiyonun Yağ Yakmaya Etkisi
Ne kadar kardiyo? Bazı kişiler kardiyo yapmayı gerçekten severken bazıları ondan nefret eder. Hangi tarafta olursanız olun önemli olan tek şey, yağsız bir vücuda sahip olma konusunda ciddiyseniz...
View ArticleClik here to view.
Karın Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmanın Yolları
Son günlerde giderek artan kilo sorunları, en başta sağlıksız beslenmenin buna ek olarak da hareketsizliğin sonucunda ortaya çıkmaktadır. Özellikle göbek kısmında oluşan karın yağları, insanları diğer...
View ArticleClik here to view.
Bulk ve Definisyon Dönemleri Zorunluluk Mu?
Yazı No: 6 Hazırlayan: Berkay Türkkan Bulk ve Definisyon Dönemleri Zorunluluk Mu? Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenlerin neredeyse tamamı “bulk” ve “definisyon” dönemlerine aşinadır fakat ilk...
View ArticleClik here to view.
10 Adımda Hızlı Koşma Teknikleri
Birden bire inanılmaz değişimler göremezsin tabi ki ama bazı antrenmanlarla koşma hızınızı arttırmak mümkün.. Koşma hızınızı arttırmanız için öncelikle yağlardan kurtulup kas kütlesi elde etmeniz ve...
View ArticleClik here to view.
Erkekler de ip atlar!
Akşamları sadece 10 dakika ip atlayarak daha fit görünebileceğinizi hayal edin. Fazla vakit kaybetmeden ve özellikle spor salonuna gidemediğiniz günlerde. Her gün düzenli olarak ip atladığınızda hem...
View ArticleClik here to view.
Yaza Kadar Neler Yapabilirsiniz?
Yaza Kadar Neler Yapabilirsiniz? Hepimizin ortak amacı: “Yaza kadar”. “Yaza kadar fazlalıklarımdan kurtulmam lazım”, “Yaza kadar zayıflamam lazım”, “Yaza kadar kaslarımı belirginleştirmem lazım”, “Yaza...
View ArticleKardiyo Hakkında Yanlış Bildiklerimiz
Hepimiz bütün gece aç kaldıktan sonra boş mide ile kardiyo egzersizi yapmanın aşırı yağ yakmaya neden olduğu teorisini daha önce duymuşuzdur. Keşke doğru olsaydı. 1999 yılında Bill Phillips 12 haftada...
View Article
